男性モデルがボディ目標を披露
男性モデルは簡単な仕事のように思えますが、努力が必要です。優れた遺伝学を持って生まれることに加えて、体型を維持することも非常に重要です。アドニスのような体格を手に入れるには、適切なトレーニング計画を立てることが必須です。ほとんどの男性モデルはシックスパックの腹筋をしており、食事療法は不可欠ですが、ジムに通い、 スミスマシンを強く叩く 大きな違いを生むことができます。 UPのクリス・グレゴリー 一流のオンラインパーソナルトレーナー トップモデルは、成功するには常に栄養をしっかりと摂る必要があると信じています。つまり、最高の筋肉の成長のために体に適切なエネルギーを補給し、そもそもシックスパックを見せるためにスリムな状態を維持するために食事をするのです。
トップ男性モデルのようなボディを手に入れる方法を知りたいですか？業界のトップランナー自身からのヒントを読むには、以下をご覧ください。
デビッド・ガンディ
デビッド ガンディは、下着まで裸になり、マークス アンド スペンサーのオートグラフ ラインのシンプルなスタイルを披露しています。
男性にとって意味のあるタトゥー
デビッド・ガンディは、20年近くにわたってモデリングの世界を支配してきました。複数のキャンペーンがあるので、 ドルチェ＆ガッバーナの「ライトブルー」 フレグランス、英国の男性モデルは、長年にわたり白いスピードメーターで有名な肉体を披露してきました。ガンディによれば、体調を整えるのに近道はないという。すべてはジムでのハードワークです。私のスケジュールは毎日変わります。私は深夜トレーナーなので、午後 9 時から 60 ～ 90 分間ジムにいることもあります。かなり奇妙なルーティンだけど、それが私にフィットできる唯一の時でもある、と彼は言う。 ハフィントンポスト 。
具体的なトレーニングに関しては、デイビッドは次のようなエクササイズが大好きです。
1. スパイダーマン腕立て伏せ
2. 腹部のロールアウト
3. ヒンズー教の腕立て伏せ
4. スクワットとショルダープレス
5. ピラミッド上腕二頭筋カール
6.懸垂
7. カメ
8. バーピーからワイドアーム懸垂へ
9. プレスアップレッグキック
10. 加重および加重なしのトライセップディップス
11. スタビリティボール腹部交換
ピエトロ・ボセッリ
Pietro Boselli は EA7 と協力して 2018 年春夏キャンペーンに取り組んでいます。
ピエトロ・ボセッリは、人気のモデル教師として話題になり、名声を博しました。博士号を持つ機械工学の分野で学んだ彼は、見た目だけでなく頭脳も持っています。いずれにせよ、ピエトロは写真撮影でギリシャの神のような体格を披露することで知られている。モデルは、自転車に乗ったり、水泳をしたり、ウェイトリフティングをしたりして、体幹、上腕二頭筋、大腿四頭筋を鍛えています。ピエトロも体幹に重点を置いている。ほとんどの人はワークアウトの最後にクランチをしますが、私はセッション全体を自分の体幹に捧げます、とボセリ氏は語った。 GQマガジン 。コントロールは非常に重要です。火傷を感じてそれ以上続けることができなくなるまで握ります。フロアからのクランチから始めて、ひねりを加えて変化させます。
マーロン・テシェイラ
マーロン・テシェイラは、Track & Field の 2019 年夏のキャンペーンに出演しています。
ブラジル人男性モデルのマーロン・テシェイラも、シックスパックで知られるランウェイスターの一人です。完璧なボディを手に入れるには、ビーチで時間を過ごすことが大切だと彼は明かします。ブラジルにいるときは、ヨガとピラティスをするようにしています。私は海辺に居ることとサーフィンが大好きで、走ることと泳ぐことも大好きだと彼は語った。 ヴォーグ・パリ 。マーロンはまた、屋外で運動することが大好きなことだと述べています。
ジャロッド・スコット
ジャロッド・スコットが社説に出演 PEPLVM 。
オーストラリアの男性モデル、ジャロッド・スコットは、たくましい美貌と特徴的な口ひげで知られています。しかし、彼は引き締まった体格も持っています。モデルは運動習慣に関しては非常に激しいです。彼は次の人と共有します GQオーストラリア 彼はトレーニングの2時間前には食事をせず、目標を設定します。私はトレーニングルーチンを反復的で一貫しています。少なくとも週に4回は高強度でトレーニングします。私の計画には、週に20km（合計）のランニングとその後の体幹トレーニング（斜めプランク×3分×両側とレッグレイズ×100回）、または週に（合計）200kmのライディングを組み合わせていると彼は同誌に語った。
前腕の男性のタトゥーのアイデア
ギャレット・ネフ
プールから出てくるギャレット ネフは、Katama の 2017 年春夏キャンペーンの水着を着ています。
ギャレット・ネフもシックスパックを持つ男性モデルです。彼はカルバン・クライン、ボス、H&Mなどのブランドのキャンペーンでその筋肉を披露してきました。ギャレットさんは週に 5 ～ 6 回運動し、1 回あたり最大 2 時間の運動を行っています。モデルはまた、頻繁に運動することが全体的な健康と肌に良いと主張しています。ギャレットは、有酸素運動から筋力トレーニング、ソウルサイクルまで、さまざまなワークアウトを行っています。持っているときは、 家庭用に最適な楕円形 、ギャレットのようにトレーニングすることもできます。
